Estabilidad Suave, Bienestar Duradero
Descubre una forma amable y consciente de mover tu cuerpo. Nuestra práctica está diseñada para fomentar la flexibilidad, la fuerza y la calma mental, promoviendo un mayor confort en tus articulaciones a través de un trabajo lento y seguro.
Explora los Planes¿Para Quién es Esta Práctica?
Para quienes buscan un comienzo amable
Si deseas iniciar un camino de movimiento sin presiones y con un enfoque en la seguridad, aquí encontrarás un espacio ideal para explorar tus capacidades a tu propio ritmo.
Para quienes valoran la movilidad
Si tu objetivo es mantener un estilo de vida activo y sentir mayor libertad en tus movimientos diarios, esta práctica te entregará herramientas para cultivar la fluidez y el confort corporal.
Para quienes necesitan un momento de calma
En un mundo acelerado, te ofrecemos una pausa. Un espacio para conectar con tu respiración, liberar la tensión acumulada y fomentar un estado de tranquilidad y equilibrio interior.
Para quienes complementan otras actividades
Si ya tienes una rutina de ejercicios, esta práctica es el complemento perfecto para mejorar la flexibilidad, la estabilidad y la consciencia corporal, enriqueciendo tu rendimiento general.
Planes para tu Camino de Bienestar
Plan Inicio
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a sesiones grabadas
- Introducción a las bases
- Ideal para explorar la práctica
Plan Continuidad
- 8 clases grupales al mes
- Acceso completo a la videoteca
- Seguimiento personalizado
- El más elegido para progresar
Plan Inmersión
- Clases grupales ilimitadas
- Acceso premium a talleres
- Una sesión individual al mes
- Para una dedicación completa
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Fomenta la Flexibilidad y la Fuerza
A través de secuencias fluidas y posturas sostenidas, trabajamos para nutrir la elasticidad natural del cuerpo y construir una fuerza estable y funcional que te acompañe en tu día a día.
Cultiva la Energía y Vitalidad
La combinación de movimiento consciente y respiración profunda ayuda a mejorar la circulación y a despertar una sensación renovada de energía y vigor para enfrentar tus jornadas con más ánimo.
Promueve la Calma y el Enfoque
La práctica es una meditación en movimiento. Te invita a estar presente, a observar tus sensaciones y a calmar el flujo de pensamientos, resultando en una mayor claridad y serenidad mental.
La Filosofía del Movimiento Lento
En Qivonaru, creemos que la velocidad no siempre es sinónimo de progreso. Abrazamos la filosofía del "movimiento lento", una aproximación que prioriza la conciencia sobre la cantidad. Cada transición, cada postura y cada respiración se convierten en una oportunidad para escuchar al cuerpo, en lugar de imponerle una demanda.
Este enfoque nos permite explorar los rangos de movimiento de una manera segura y controlada, construyendo una comunicación interna profunda. No se trata de "no hacer nada", sino de hacerlo todo con una intención plena. Al reducir la velocidad, aumentamos la percepción y permitimos que el sistema nervioso se regule, creando una base sólida para un bienestar sostenible y un confort corporal duradero.
La Voz de la Experiencia
"Encontrar este espacio fue un regalo. Aprendí a moverme con más confianza y a respetar los ritmos de mi cuerpo. La sensación de fluidez que tengo ahora en mis actividades diarias es maravillosa."
Isabella Flores, Temuco"Lo que más valoro es la calma que me llevo después de cada clase. Es mi momento de la semana para desconectar del estrés y reconectar conmigo. Ha mejorado mi enfoque en el trabajo y mi calidad de descanso."
Mateo Castillo, Padre Las Casas"Pensé que el yoga no era para mí por mi falta de flexibilidad. Aquí descubrí que eso no importa. El ambiente es muy acogedor y el enfoque en el proceso, no en la postura 'perfecta', me hizo sentir cómoda desde el primer día."
Sofía Rojas, Labranza"Como complemento a mi rutina de trote, esta práctica ha sido clave. Siento que mi cuerpo se recupera mejor y tengo más estabilidad. Es el equilibrio perfecto entre esfuerzo y relajación."
Benjamín Soto, TemucoCreando un Hábito de Bienestar
La constancia es la clave para integrar los beneficios de cualquier práctica en tu vida. Sin embargo, entendemos que crear un hábito puede ser un desafío. Nuestro enfoque no es exigirte perfección, sino invitarte a la consistencia amable. Celebrar el hecho de llegar a tu mat, sin importar cómo te sientas ese día, es el primer paso.
Te animamos a empezar con metas realistas. Quizás una o dos clases por semana. Lo importante es crear un ritual que disfrutes, un espacio sagrado en tu agenda que sea solo para ti. Con el tiempo, notarás cómo tu cuerpo y tu mente comienzan a anhelar ese momento de conexión, transformando la "disciplina" en un acto de autocuidado que fluye de manera natural.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles, especialmente para quienes se inician. Cada movimiento se explica con claridad y se ofrecen variaciones para que adaptes la práctica a tu cuerpo.
¿Qué beneficios puedo esperar de esta práctica?
La práctica regular fomenta una mayor flexibilidad, construye fuerza funcional y mejora el equilibrio. A nivel mental, ayuda a cultivar la calma, reducir la sensación de estrés y mejorar la concentración. Es una herramienta integral para el bienestar general.
¿Qué necesito para mi primera clase?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad, un mat de yoga y una mente abierta. Si asistes de forma presencial, tenemos mats disponibles. Para las clases online, asegúrate de tener un espacio tranquilo en casa.
¿Esta práctica es adecuada si busco bajo impacto?
Sí, es ideal. Nuestro método se centra en movimientos fluidos y controlados, sin saltos ni acciones bruscas. Es una forma muy amable de mantener el cuerpo activo, poniendo especial atención en el cuidado y confort de las articulaciones.
Tu Espacio Seguro para la Práctica
Entendemos que el entorno es fundamental para una experiencia enriquecedora. Ya sea en nuestro espacio físico en Temuco o a través de nuestra plataforma online, nos esforzamos por crear una atmósfera de no-juicio, aceptación y apoyo. Aquí, no hay competencia ni expectativas de rendimiento. El único objetivo es que te sientas bien en tu propio cuerpo.
Nuestros instructores están capacitados para guiar con un lenguaje inclusivo y atento, asegurándose de que cada participante se sienta visto y respetado. Fomentamos una comunidad donde puedes ser tú mismo, explorar tus límites de forma segura y celebrar cada pequeño avance en tu camino personal de bienestar.
¿Tienes Alguna Duda?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo a la brevedad.